正常卵子數量是多少？AMH與卵子數量會不會影響懷孕成功率？

 

 

 

 

一、了解AMH值是什麼？跟卵子數量的關係

 

「AMH值跟卵子數量有什麼關係呢？」

這是很多準父母都會有的疑問，首先我們需要了解AMH在其中扮演的角色是什麼：

AMH是女性卵巢中濾泡細胞分泌的賀爾蒙，與卵泡成熟度和排卵調節有很大的關係。

 

答案是：AMH的數值會受到卵子數量影響！當卵子數量越多AMH數值就越高=AMH與卵子庫存量正相關

AMH數值 與 卵子數量 對照表
AMH數值	卵巢狀態	卵子數量
AMH＜1	卵巢早衰	1-2顆卵子
AMH 2~5	正常充足	10~15顆卵子
AMH＞5	多囊性卵巢	16顆以上卵子

 

不過AMH數值只能代表卵子數量多寡，不能對應卵子品質的好壞，建議搭配其他的卵子檢查項目才可以有完整個生育力評估。

延伸閱讀：AMH是什麼？卵巢功能&生育力檢測指標！AMH常見問題大集合

 

 

 

 

二、正常卵子數量是多少？跟年齡有關係嗎？

 

答案是：卵子數量和年齡有非常大的關係！女性一生擁有的卵子數量在出生時就已經決定了。

年輕的健康女性卵子數量充足、品質較好且不容易有染色體異常，而卵子數量也會隨著青春期之後逐漸下滑，根據醫學期刊的研究文獻指出：女性出生時卵巢內有約100萬粒卵泡，青春期則是約有40萬個，但年齡到了37歲之後卵泡數開始急速下降。
 

延伸閱讀：40歲懷孕，試管嬰兒成功率不高嗎？高齡懷孕注意事項一覽

 

 

 

 

三、如何培養健康的卵子？2招提升卵子品質

 

隨著女性年齡增長，造卵功能就會下降，想要順利懷孕就需要養卵，我們整理了提升卵子品質的2個常見方法給各位準父母參考：

 

 

 

 

（一）養卵食物公開！高齡「養卵5寶」

40歲以上的女性卵巢中的卵泡庫存量大幅下降，懷孕的難度增加，我們列出了以下5個養卵必備的營養及攝取食物，讓準媽媽們能把握黃金時間養卵提高懷孕成功率：

 

1. DHEA

DHEA又被稱作「賀爾蒙之母」，富含DHEA前體的食物有：牛肝、豬肝、蝦、鯛魚、紅棗、花生等等。

作用：提升卵子質量、降低高齡流產率，每日平均攝取：約75mg。

 

2. Q10

Q10可以活化細胞，幫助孕婦身體生產細胞能量，能攝取到Q10的食物有：大豆、橄欖油、牛肉、胡桃等等。

每日平均攝取：約30mg。

 

3. 維生素D3

維生素能加強濾泡發育與卵子品質、可以幫助子宮內膜增厚，提升卵巢功能，鮪魚、鮭魚、沙丁魚、牡蠣或乳製品都可以攝取維生素D3。

每日平均攝取：2000IU。

 

4. 肌醇

肌醇可以幫助卵子成熟、提高受精率&懷孕率，每日攝取約2000mg，

像玉米、小麥、燕麥都可以攝入，蔬菜水果的話還有橘子、葡萄柚、高麗菜等等。

 

5. 葉酸

葉酸能改善不規則排卵、幫助早期胚胎發育，當作保養品每日補充也很適合。

用量是每日800~1200mcg，深色蔬菜、水果、豆類及堅果都是豐富的葉酸來源。

 

除了以上五種營養之外，準媽媽們也可以採取「地中海飲食法」：多攝取魚或海鮮，補充蛋白質、蔬果和堅果等等，可以補充抗氧化劑、減少發炎，幫助卵子發育和降低流產機率。

 

 

 

 

（二）改善生活作息、定期產檢

為了提高卵子的品質並且增加成功受孕的機會，除了飲食以外，也會建議準媽媽們可以調整生活習慣。例如：避免喝酒、吸菸、熬夜等等不良習慣，可以改善母體的健康狀態，有助於提升懷孕成功率。

另外定期產檢也能幫助準媽媽們發現潛在的健康問題，若是高齡懷孕，卵巢的健康狀況需要更多的照護，因此建議一年至少進行一次完整的體檢。

 

 

 

 

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